食生活不妊になる原因の中には生活習慣の乱れによるものがあり、
食生活も見直すことで不妊が解消されるケースもあります。

生活習慣の乱れは子宮や卵巣の機能を低下させてしまう恐れが
あるため、普段から生活を見直してみましょう。

生活習慣の中でも食生活による不妊の影響は大きく、食べる物で
体の状態も変わってきます。

一日3食、栄養バランスを考えた食事をすることがおすすめですが
体が冷えやすい人の場合は、体を温める食材を多く摂りいれることも
大切となります。

 

体を冷やす食べ物、温める食べ物

普段私たちが何気なく食べている食事の中には体を冷やしやすい食材が
たくさん含まれています。

単に温かい食べ物なら体を温め、冷たい食べ物なら体を冷やすと
いうわけでありません。

食べ物の中には体温を上げてくれる「陽性の食べ物」と、体を冷やしてしまう
「陰性の食べ物」というものがあるんです。

体の冷えが気になる人はなるべく「陽性の食べ物」を選ぶことが必要です。

 

check14 陽性の食べ物とは?

round02-009 寒い地方で採れる食材
round02-009 秋や冬が旬のもの
round02-009 赤・橙・黄・黒といった暖色系の食べ物
round02-009 水分が少ないもの
round02-009 塩分が多いもの

例:しょうが、ネギ、かぼちゃ、ニンジン、ニンニク、梅干しなど

 

check14 陰性の食べ物とは?

round02-009 暖かい地方で採れるもの
round02-009 春、夏が旬のもの
round02-009 緑・青・白といった寒暖色系の食べ物
round02-009 水分が多いもの
round02-009 甘いもの

例:レタス、ナス、牛乳、スナック菓子、スイカなど

 

 

陽性・陰性の食べ物を知って冷えを改善

 
分類 身体を温める(陽性)食べ物 中間の食べ物 身体を冷やす(陰性)食べ物
穀物 もち米・ライ麦 米・トウモロコシ そば・小麦・白パン
野菜 しょうが・ねぎ・にんじん・かぼちゃ・にら・自然薯・山芋・レンコン・ごぼう・にんにく・しそ・こんにゃく・オオバコ・タンポポ・ヨモギ・たくあん ジャガイモ・サツマイモ 大根・トマト・レタス・なす・ほうれんそう・白菜・ピーマン・小松菜・エンドウ・みょうが・ぜんまい
果物 桃・さくらんぼ・プルーン・ざくろ・梅・栗・ドライフルーツ ぶどう・いちじく・あんず・干し柿 スイカ・メロン・バナナ・りんご・キウイ・パイナップル・レモン・グレープフルーツ・梨・みかん・柿・マンゴー・パパイヤ・フルーツの缶詰
牛・豚・鶏 鶏肉・羊肉・チーズ 牛肉、豚肉、鶏の卵 馬肉・ベーコン・ハム・バター
魚介類 たい・かつお・たら・えび・あじ・さば・ぶり・ふぐ・いわし・うなぎ・あなご いか・あわび・ヒラメ・ハマグリ まぐろ・かに・かき・たこ・しじみ・かまぼこ・ちくわ
海藻 わかめ・昆布・青のり・もずく・てんぐさ
豆類 納豆・きな粉・そら豆・インゲン 大豆・小豆 豆腐
調味料 みそ・からし・こしょう・シナモン・ごま油・さんしょう・黒砂糖・水あめ 食塩・しょうゆ・はちみつ 白砂糖・みりん・酢・こしょう・カレー粉・わさび・唐辛子・化学調味料
飲み物 紅茶・ココア・ほうじ茶・ハーブ茶・中国茶・ヨモギ茶・赤ワイン・日本酒 コーヒー・フルーツジュース・コーラ・牛乳・お茶・豆乳・ビール・ウイスキー
お菓子 チョコレート・アイスクリーム・スナック菓子・カステラ・ようかん・あんぱん
 

 

ハグクミの恵み
当サイトいちおしのマカサプリです。妊娠しやすくするために必要な栄養素が
一般的なマカと比べ十数倍も入っているため、ベビ待ちの方にとても評判が良く、
管理人の私もこのマカサプリを飲んで赤ちゃんを授かりました。
「ハグクミの恵み」の体験レビューと効果
「ハグクミの恵み」の口コミ



ベルタ葉酸サプリ
葉酸サプリ人気No1!その理由は無添加・無香料、そして天然の野菜成分が18種類も配合!
素材にこだわりぬいたベビ待ち女性に嬉しい葉酸サプリです。

ベルタ葉酸サプリ 体験レビューと効果
ベルタ葉酸サプリの口コミ

 

スポンサーリンク