基礎体温を測ることは自分の身体を知ると共に、自然妊娠への第一歩となります。

自分の月経のリズムをつかみ、毎日グラフに書き込む基礎体温表をつけていきましょう。

病院の初診時に基礎体温表を持っていくと、医師もその人の体の状態や月経リズムを把握しやすいので、治療方針も決めやすいんです。

1ヶ月間の基礎体温表を見て判断するのは難しいですから、せめて2~3ヶ月分の基礎体温表は持っていきましょう。

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基礎体温とは?

基礎体温とは、人間が生きていくために必要最低限の体温のことをいいます。
寝ている間の体温のことなのですが、寝ている間に体温を測ることはできないので、朝目覚めてすぐに測る体温を基礎体温としています。

基礎体温は継続して測ること

基礎体温を測り始めたら、毎日継続して測り続けることが大切です。
3ヶ月くらい続けて測ってみると、自分の身体の状態や月経リズムがわかってきます。

でも、毎日忘れずに計れるかな?と心配になりますよね。

私も毎日基礎体温を測っていたのですが、たまに寝ぼけて忘れてしまったり、寝坊して慌てて起きるということもあったので、そのような時は測れませんでしたね。

でも、1日、2日ぐらいでしたら測り忘れても大丈夫のようです。

何日も続けて測り忘れてしまうと、グラフにすることができず身体の状態を知ることが難しくなりますが、1、2日位なら問題ありませんので次の日から忘れずに測り始めましょう。

歯磨きや顔を洗うみたいに習慣化してしまえば、測り忘れもなくなってきますよ。

基礎体温

婦人体温計の種類

基礎体温計ってどんなの?普通の体温計とは違うの!?と不妊治療を始めたばかりの私は疑問に思った記憶があります。

確かに基礎体温計って赤ちゃんが欲しいと思うまではあまり縁のないものですもんね。

基礎体温を測る体温計は普段風邪の時などに測るものとは別物です。
基礎体温計は「婦人体温計」とも言われていて、口に中の舌の裏で測るものです。

種類は水銀タイプのものや電子タイプのものまで様々です。

水銀タイプのものは、電子タイプのものよりも正確に測ることができるというメリットがありますが、測ったあとにメモリを元に戻さなくていけないというのと、測り終えるまでに5分かかるというデメリットもあるので、最近では電子タイプの方が人気があるようです。

電子タイプのものは水銀タイプに比べ、若干誤差が出ることがありますが1分~3分で測れるのが魅力です。

また、少し高額になりますが記録機能付きのものもあり、毎日図った体温をデータとして記録に残してくれ、グラフで表してくれるものまであります。

これはなかな便利ですね。データを保存してくれているので寝起きで寝ぼけて間違ったデータをグラフに書いてしまったという失敗もなくなります。(私の経験では多々ありました・・・)

婦人体温計はドラッグストアにも売っていますし、ネットで調べるとたくさんの種類がありますので、その中から自分の生活リズムに合った使いやすいものを選ぶといいですよ。

基礎体温表は正確に

基礎体温は低温期、高温期の2層に分かれているのが理想ですが、もし理想通りのグラフにならなくても、嘘を書かずに正確な数字を
書き込んでください。

「自分は普通とは違う」ということを恥ずかしいと感じて、数字を改ざんして病院へ持っていく方も中にはいるようです。「え!?改ざんしちゃうの!?」とビックリしてしまいますが、実際にいるようです。

嘘の数字を書き込んでしまうと、基礎体温を測っている意味がなくなりますし何より不妊に影響している症状を見落としてしまうことになりかねません。

どんなグラフになっても恥ずかしがることはありませんので、正確なものを病院へ持っていき医師に見せることが大切です。

 

 

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